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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是普吉島 J 之家飯店 - 芭東

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商品訊息描述:

主要設施

  • 10 間客房
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 行李寄存

熱情款待

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 獨立起居區
  • 電視
  • 免費盥洗用品
  • 陽台

鄰近景點

  • 芭東海灘 (2 公里)
  • 班各拉夜街 (2.4 公里)
  • Kalim Bay (0.2 公里)
  • 卡林海灘 (0.3 公里)
  • 皇家天堂夜市 (2.3 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事







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CP值超高 文/誠寶美人瑜媽咪

這幾天誠瑜媽趁著天氣好,帶孩子們到舅媽家作客,舅媽家中有個小學五年級的大姊姊,由於很久沒見了,大寶、小寶和姊姊開心的在木地板上玩起爬行遊戲,即將滿周歲的小寶爬到一半,看到一顆玩具球便拿起這顆球坐下玩耍。

這時,舅媽看見小寶坐姿呈現英文字的W型,便誇讚妹妹筋骨好軟Q,並且很自豪的說:?以前我兩個小孩筋骨很軟也會這樣坐,別人的小孩都不會耶!?誠瑜媽見狀,立刻將小寶的坐姿調整回雙腳往前伸的微O形狀。

舅媽不解,為什麼不讓寶寶坐W型?我便告訴他:?W型是寶寶很常見的坐姿,這是因為他們爬到一半,想坐下來時很自然地就會把腳呈現W型,但這個坐姿不僅影響寶寶以後走路的姿勢,也會引起一些後遺症,所以如果看到寶寶這麼坐一定要幫他們調整回來。?舅媽很驚訝,回問我:?真的有這麼嚴重嗎??

誠瑜媽覺得這樣看起來很平常的小事,卻隱藏著許多大小危機,有必要拿出來和媽咪們分享,接著我們就來看看W型坐姿會對寶寶造成甚麼樣的危害吧!

骨骼變形走路呈內八

如果孩子長久習慣W高級旅館型坐姿,就容易增加大腿骨、小腿骨內轉的角度,而造成骨骼變形、異常,可能會造成孩子走路內八、X型腿,甚至影響脊椎姿勢。

影響核心肌群平衡感不佳

W型坐姿其實很舒服,因為全身肌肉不太需要用力便能坐得穩穩地,但是長期下來可能導致腰背、腹部的肌肉力量較差,同時也會伴隨著平?感差、動作不協調等情形產生。

脊椎變形駝背現象產生

W型通常是因為孩子的肌肉張力低下與肌肉量不足,而產生的習慣坐姿,媽咪們可以注意看看,當孩子呈現W型坐姿時,腰部是否都會微微往前傾,其實這種姿勢只會讓寶寶找到更多偷懶的方式,因為他們不需要用力就可以坐得穩、玩得更輕鬆,但長期下來可能會造成駝背、脊椎側彎等危害喔!

0~5歲的幼兒是地板活動最多的時期,一旦發現孩子出現W型的坐姿,一定要立刻幫孩子們調整回來,而甚麼樣的坐姿才是對寶寶有幫助的呢?

盤腿坐:雙腿往內彎曲,交叉坐姿。

環坐姿:雙腿往前,腳掌相貼合,形成環坐姿。

V型坐姿:寶寶雙腿往前伸,呈V字型。

這三種姿勢可以鼓勵孩子們輪流坐,如果已經養成W型坐姿的孩子,家長們可能需要花費多點心思幫助寶寶改正,爸媽千萬不要過於心急或給寶寶太多壓力,不然可能會造成寶寶的反彈喔!

看似平常的坐姿,卻隱藏著許多危機,媽咪們一定要多加注意,幫助寶寶從小培養正確的坐姿,做個健康好寶寶喔!



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旺報【記者林瑞益╱綜合報導】

大陸在新年第一天,有61個城市在霧霾中迎接元旦,於此同時,網上也流傳許多關於霧霾危害的誇大說法。對此,大陸環境保護部宣傳教育中心和北京市環境保護宣傳中心,近日聯合公布「2016年度十大霧霾謠言」,包括汽車廢氣比霧霾乾淨10倍、霧霾成分含硫酸銨才發布紅色預警等不實言論,並一一做出澄清。

大陸網上近來流行一段影片,拍攝者用4000流明(LED的亮度計算單位)燈光與微距鏡頭,顯示出北京霧霾的嚴重性。影片中可見一些細小顆粒四處飄散,不少網友表示,口罩一定要戴起來,也有網友評論,「這樣的空氣吸進去要死人」。此影片獲得近萬人次轉發。

用顯微鏡才能見顆粒

對此,大陸環保部等單位澄清,形成霧霾的霧滴、細顆粒物都是肉眼無法看到的,需要藉助顯微鏡儀器,影片所見的顆狀物只是灰塵。

此外,《法制晚報》報導,一段來自某汽車網站的影片內容,在空氣重汙染的某天,一個戴著防毒面具的人把空氣質量檢測儀伸到一輛汽車的排氣管口,PM2.5讀數從接近500降到48。得出結論:汽車廢氣比霧霾天的空氣要乾淨10倍。

對於該影片的結論,大陸環保部解釋,汽車廢氣對PM2.5的大部分影響是間接產生的,廢氣中含有氮氧化物、揮發性有機物等物質,這些氣體不會反映在測量PM2.5的空氣質量測試儀中,但這些氣體既是產生PM2.5的「原料」,也是 「催化劑」。

紅色預警無關硫酸銨

還有謠言指出,因霧霾的成分有硫酸銨,才發紅色預警,並稱倫敦有次硫酸銨超標,有許多人沒有防護而死亡。官方對此澄清,按照《北京市空氣重汙染應急預案》規定,紅色預警為預測連續4天及以上出現重度汙染,其中2天達到嚴重汙染;或單日空氣質量指數(AQI)達到500,硫酸銨不是發布紅色預警的標準。

另外,去年11月發表在美國《國家科學院院刊》上的論文指出,大陸霧霾在酸鹼度上呈現中性。大陸官方稱,中性酸鹼度儘管不意味著霧霾沒有傷害,但不具有倫敦的酸性大霧那樣強烈的急性毒性,硫酸銨急性毒性不大,倫敦霧致命元凶其實是高濃度二氧化硫。

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